Le CBD a de nombreux atouts qui sont confirmés par une part croissante de la population qui consomme de façon régulière le CBD. Parmi ses atouts, il y a le sommeil pour lequel les consommateurs n’hésitent pas à mettre en avant une bien meilleure qualité en consommant du CBD. Mais, parce que le CBD est souvent sujet à des affirmations contradictoires, il est intéressant de comprendre s’il est bel et bien possible de mieux dormir avec le CBD.
Les effets du CBD sur le sommeil, comment cela fonctionne
Le système endocannabinoïde (autrement dit SEC) est un système régulateur de notre corps qui est impliqué dans le fonctionnement de nombreuses fonctions physiologiques, y compris le sommeil. Le CBD joue un rôle direct sur le SEC en venant altérer le fonctionnement, de façon temporaire, des récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde.
De cette façon, le CBD permet principalement la réduction de l’anxiété et du stress par la personne qui le consomme. Par rebond, la personne qui est plus apaisée a un sommeil de meilleure qualité.
Le CBD joue aussi directement sur le rythme circadien. Cela veut dire que le corps va apprendre ou plutôt réapprendre à distinguer le jour et la nuit, ce qui est altéré chez les personnes qui dorment mal, ou qui s’endorment mal. Ainsi, l’endormissement redevient plus simple et le sommeil de meilleure qualité.
Enfin, il faut tenir compte aussi d’une autre donnée. Le CBD est souvent utilisé pour calmer les douleurs, et plus encore les douleurs chroniques. En consommant du CBD, vous apaiserez ces douleurs, et cela aide aussi à retrouver un sommeil de meilleure qualité.
Comment consommer le CBD pour bien dormir ?
Le CBD aide à mieux dormir, c’est un fait avéré par la plupart des consommateurs de CBD qui ont cet objectif. Néanmoins, cela fonctionne à la condition de consommer le CBD dans de bonnes conditions.
Une question de qualité
Tout d’abord, il est indispensable de consommer un CBD de qualité. Ce n’est pas toujours si évident pour un produit dont la commercialisation en France est plutôt récente, pour lequel il y a beaucoup de choix sur Internet, et notamment auprès de vendeurs peu scrupuleux.
Vous devez donc choisir autant que possible un CBD d’origine bio afin de vous assurer de la qualité intrinsèque de la plante de chanvre d’origine. Ensuite, la question du taux de THC est importante. Pour être dans la légalité, il doit être de moins de 0.3 % dans le produit fini, car cela correspond à une concentration qui n’a aucune incidence sur le corps concernant les effets psychotiques du THC. Un CBD sous ce dosage de 0.3 % est dit à spectre total, car l’intégralité de la plante est utilisée. Pour une absence totale de THC, on parle de spectre large.
Une question de dosage
Le CBD n’est efficace que s’il est pris à la bonne dose. Trop, ou pas assez, et les effets ne seront pas optimaux, voir ne se feront même pas sentir si le dosage est vraiment trop faible. Commencez, si vous n’avez pas l’habitude du CBD, par 2 mg de CBD par jour par tranche de 5 kg de poids corporel. Il faut alors tenir compte du dosage. C’est indiqué sur le flacon et il est généralement précisé quelle quantité en mg de CBD contient chaque goutte.
Les alternatives
Si le CBD est très souvent proposé en huile à consommer de façon sublinguale, vous en trouverez aussi sous forme d’infusion. C’est une solution très satisfaisante, car elle est facile à doser aussi en fonction de vos attentes et allie à la fois les avantages du CBD sur le sommeil ainsi que le goût de la plante.